Kurse

Unsere Kurse in der Übersicht:

Mach mit, bleib fit!
Chor Vergissmeinnicht Altona
Lebendig und gelassen älter werden

Mucke mit der Uke
Nähkurs für Einsteiger & Fortgeschrittene
Lachyoga
Lebe dein Potenzial
Mittwochsmaler
Malkurs mit Mona Wolfs
Jonglieren TO GO


Fit durch den Sommer! Bewegung und Entspannung für Frauen ab 60

Montag, 10 - 11.15 Uhr, ab 12.06.2017 (wöchentlich)

Fit durch den Sommer! Mit Wirbelsäulengymnastik, Qi Gong und Entspannungstechniken.

Durch das Training wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Nach kurzer Zeit fühlen Sie sich beweglicher und kräftiger, auch Gelenkschmerzen werden positiv beeinflusst.

Leitung: Wiebke Hass
Information: Bürgertreff Altona, Tel. 040 - 42 10 26 81
Kosten: 35 € für 7 Termine

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Mach mit, bleib fit!
Bewegung für ältere Menschen

Montag, 13.15 - 14.15 Uhr - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich!

Durch Wahrnehmungsschulung und Gleichgewichtstraining machen wir Sie auf spielerische Art und Weise fit für die verschiedensten Herausforderungen des Alltags.

Mit Spaß zu mehr Geschicklichkeit: Sie trainieren Ihr Gleichgewicht, Ihren Orientierungssinn und Ihr Reaktionsvermögen. Vorerfahrungen sind nicht nötig, teilnehmen können Sie in normaler Kleidung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Ein Angebot des Eimsbütteler Turnverbandes e.V. (www.etv-hamburg.de), des ASB-Seniorentreffs Düppelstraße, des AWO-Seniorentreffs Louise Schroeder und des Bürgertreffs Altona.

Kontakt und Information: Bürgertreff Altona, Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Keine Anmeldung notwendig, Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: 2 € / Termin


Vergissmeinnicht Altona
Der Chor der Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V.

Dienstag, 10 - 12 Uhr, jeden 2. und 4. Dienstag im Monat

Menschen mit und ohne Demenz singen in diesem Chor gemeinsam. Stimme, Atem, Rhythmus und Bewegung werden beim Singen ohne Noten unter Anleitung einer professionellen Chorleiterin mit einbezogen.

Mit viel Freude und Elan erarbeitet der Chor in regelmäßigen Chorproben Bekanntes und Unbekanntes und treten zwischendruch mit einem kleinen Repertoire auf.

Kontakt und Information: Alzheimer Gesellschaft Hamburg e.V., Tel. (040) 68 91 36 25
Ansprechpartnerin: Anna Hassel, E-Mail: a.hassel@alzheimer-hamburg.de
Keine Anmeldung notwendig, Einstieg jederzeit möglich.
Kosten pro Semester: 75 € für Einzelpersonen / 100 € für Paare

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Lebendig und gelassen älter werden

Dienstag, 15 - 17 Uhr (vierzehntägig, 5 Termine, Einstieg jederzeit möglich)

Die näschten Termine: Di., 06.06., 20.06., 04.07., 18.07. usw.

In dieser Gruppe treffen sich Frauen und Männer, die sich dafür interessieren das Älter werden zu gestalten und die über Wünsche, Möglichkeiten und Grenzen miteinander ins Gespräch kommen möchten, die sich anregen und austauschen und anregen lassen möchten.

Anna Kreikemeyer, Heilpraktikerin, hilft Ihnen dabei die Möglichkeiten, die körperlichen und psychischen Veränderungen des Älter Werdens konstruktiv zu sehen und die Fülle eigener Lebenserfahrungen zu nutzen, um mehr Lebensfreude zu erleben oder gar Neues zu wagen. Um Anmeldung wird gebeten.

Kontakt, Information und Anmeldung:

Leitung: Anna Kreikemeyer
Kosten: 50 € / 40 € (für den gesamten Kurs zzgl. geringer, anteiliger Raummiete)

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Mucke mit der Uke - Der Einsteigerkurs

Dienstag, 18:30 -19:30 Uhr, DER NEUE KURS STARTET AM  15.08.2017 (8 Termine)
> Eine Anmeldung ist ab sofort möglich!

Ukulele lernen für alle, die Lust haben, ein neues Musikinstrument zu erlernen und in lockerer Atmosphäre Musik zu machen.

Ukulele spielen ist einfach und mit etwas Übung klingt es richtig gut. Sie lernen, sich auf der Ukulele zu begleiten und erfahren die Bedeutung von Strumming, Picking und Slap. Leihinstrumente gibt es auf Anfrage.

Wer schon mal einen kleinen Eindruck haben möchte, wie ein erstes Konzert aussehen kann, der klickt einmal hier. Viel Spaß beim Ansehen und Hören!

Leitung: Dörte Derichs

Kontakt und Anmeldung: Dörte Derichs, Tel. (040) 41 00 29 19, www.mumalau.de

Teilnahmegebühr:  100 € / erm. 90 € (8 Termine)

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Nähkurs für Einsteiger & Fortgeschrittene

Mittwoch, 16.15-18.45 Uhr, Neue Termine werden an dieser Stelle veröffentlicht!

Ob Kinderkleidchen, Rock oder Hose - in diesem Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene können Sie Ihren Traum vom Lieblingskleidungsstück verwirklichen. Vom Schnittmuster zum fertigen Kleidungsstück lernen Sie alle Grundfertigkeiten des Schneiderns und den richtigen Umgang mit der Nähmaschine.

Auch für Männer empfohlen, die sich von Tacker und Klebeband emanzipieren möchten. Nähmaschinen sind vorhanden.

Leitung: Margret Kindler

Kontakt und Anmeldung: Bürgertreff-Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Teilnahmegebühr: 70 € / erm. 40 €

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Lachyoga

Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr - fortlaufender Kurs

Nicht am 19.07. und am 26.07.2017 - sonst immer!

 

Gute Laune tanken und die befreiende Kraft des Lachens erleben!

Lachyoga entspannt, bringt Freude und Schwung ins Leben und fördert die Gesundheit. Anmeldung nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken/Gymnastikschuhe und Wasser. Keine Anmeldung notwendig - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Leitung und Info: Alex Bannes, Lachyogalehrer, www.lachyoga-hamburg.net

Einen ersten Eindruck wie dieser Kurs aussieht erhalten Sie hier.

Sie möchten Lachyoga erst einmal kennenlernen? Ein „Schnupper-Abend“ ist jederzeit möglich und kostet 7 €.

> Geschenkidee: Sie können den Schnupper-Abend auch verschenken. Gutscheine gibt es bei uns im Büro!

Kontakt: Bürgertreff-Büro, Tel. (040) 42 10 26 81
Keine Anmeldung notwendig
Teilnahmegebühr: 7 € / Termin

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Lachyoga-Abend für NEU-Einsteiger/innen

Dienstag, 11.07.2017, 19 - 21 Uhr

Der Abend dient dazu, die effektive Wohlfühl-Methode Lachyoga intensiv kennen lernen: Über das absichtliche Lachen werden schnell und nachhaltig Stress sowie unangenehme Gefühle in Leichtigkeit und Freude verwandelt. Neben einer knackigen Lachyoga-Session erfährst du Hintergründe aus den Themengebieten Lachen und Lachyoga und vestehst, warum es so gut wirkt.

Alex Bannes, Trainer und Coach für Lebensfreude und Potenzialentfaltung veranstaltet diesen Abend extra für NEU-Einsteiger/innen. Er leitet seit 2015 den im Bürgertreff Altona-Nord stattfindenden „Lachtreff Altona“, zu dem nach diesem Abend alle Interessierten eingeladen sind, um Lachyoga weiter zu üben.

Preis:  19 €

Information und Anmeldung: Tel 040 – 431 83 785, E-Mail abannes@lachyoga-hamburg.net

Weiterführende Informationen: lachyoga-hamburg.net/lachyoga-abend-fuer-neu-einsteigerinnen

 


Lebe dein Potenzial!

Potenzial-Kurs: Donnerstag, 19 - 21 Uhr (wöchentlich, fortlaufender Kurs)

Der NÄCHSTE Kurs startet am 07.09.2017 (mit 10 Terminen) - Anmeldungen sind ab SOFORT möglich!

Abendkurs: Lebe dein Potenzial!

Am Donnerstag, dem 7.9.2017, startet wieder ein neuer Kurs „Lebe dein Potenzial!“. Er findet wöchentlich und zehnmal hintereinander statt. Thema ist es, die eigene Kraft zu spüren, mit mehr Freude, Gelassenheit und einer klaren inneren Ausrichtung durchs Leben zu gehen. Dies alles ist möglich, wenn ich spüre, was in mir steckt, was mein „wahrer“ Kern ist. Denn jeder Mensch ist einzigartig und wunderbar. Leider vergessen wir das häufig und spüren es nur noch selten. In diesem Kurs geht es darum, sich daran zu erinnern.

Alex Bannes, Trainer und Coach für Lebensfreude und Potenzialentfaltung, leitet diesen Kurs. Er leitet auch seit 2015 den im Bürgertreff Altona-Nord stattfindenden „Lachtreff Altona“.

Start: Donnerstag, 7.9.2017 19.00 – 21.00, Bürgertreff Altona

Info/Anmeldung: abannes@herzcoach.de, Tel. 040 – 431 83 785

Website: www.herzcoach.de/potenzial-abenderfahrung

Kontakt: Bürgertreff-Büro,Tel. (040) 42 10 26 81
Info und Anmeldung: abannes@herzcoach.de, Tel. 040 – 431 83 785, www.herzcoach.de/potenzial-abenderfahrung
Teilnahmegebühr: Die Höhe des Teilnehmebeitrags bestimmst du selbst.

Vorankündigung: Der NÄCHSTE Kurs startet am 07.09.2017 (mit 10 Terminen) und findet von 19:00 bis 21:00 Uhr statt - Anmeldungen sind ab SOFORT möglich!

Interessenten für diesen Kurs können sich schon jetzt direkt bei Herrn Bannes anmelden.

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Mittwochsmaler

Mittwoch, 19.00-21.00 Uhr - seit 12.04.2017, jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
> Neue Kurstermine werden an dieser Stelle bekannt gegeben

Texte schreiben und Bilder dazu malen - oder umgekehrt. Das ist ein Abenteuer wie eine Reise in die Ferne. Wir experimentieren mit Farben, Formen und Wörtern, um die Angst vorm weißen Blatt zu verlieren.

Dann lassen wir der Kreativität freien Lauf. Es geht nicht darum, ein perfektes Bild zu malen oder einen perfekten Text zu schreiben, sondern vielmehr darum, die eigenen Ideen und Träume zu Papier zu bringen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Leitung: Ulrike Hilgenberg

Kontakt und Anmeldung: Ulrike Hilgenberg, Tel. (040) 879 76 776,
www.autorenpark.de
Teilnahmegebühr: 60 € / erm. 54 € inkl. Malmaterial (für 4 Termine)

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Malkurs mit Mona Wolfs: Die Malweiber

Donnerstag, 10.00-12.30 Uhr - zur Zeit in der Sommerpause -
>
 Der neue Kurs beginnt am 07. September mit 8 Terminen

Zeichnen oder Malen? Kollagearbeit oder Schummeltechnik?
Aus der Phantasie oder nach der Beobachtung zeichnen ?

Welchen Weg willst Du gehen in Deiner kreativen Arbeit?

In diesem Malkurs mit illustratorin Mona Wolfs ist vieles möglich und auch die sozialen Kontak´te kommen nicht zu kurz!

Der Malkurs ist auch offen für AnfängerInnen und EinsteigerInnen, die vielleicht schon andere Maltechniken kennen. Vermittelt werden Grundlagen im Zeichnen, Farbe und Form.  Die Kursleiterin ist freischaffende Künstlerin und Illustratorin und betreut die Teilnehmenden individuell nach ihrem Kenntnisstand.

Die Themen werden im Kurs abgestimmt. Eine Teilnahme an der ersten Kursstunde ist ohne Verpflichtung zur Kursbuchung möglich, sollte aber angemeldet werden.

Leitung: Dipl. Illustratorin Mona Wolfs www.monawolfs.de

Auqarell Schlittschuhe: Mona Wolfs

Kontakt und Anmeldung: per E-Mail an

oder im Bürgertreff-Büro
Der NEUE Kurs startet am 07.09. mit 8 Terminen
(07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2017)
Voraussichtliche Teilnahmegebühr: 80 € bei 12 TeilnehmerInnen / 112 € bei 7 TeilnehmerInnen
Der LETZTE Kurs in diesem Jahr startet am 02.11. mit 8 Terminen
(02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2017)

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Jonglieren TO GO

Donnerstag, 18.15-19.45 Uhr
> Neuer Kurs! Ab: 15.06.2017(4 Termine),
Anmeldung ab SOFORT möglich!

Geschenkidee:
Geschenkgutschein für einen Schnupperabend im Bürgertreff-Büro erhältlich!

Jonglieren, Bewegen, Spaß: Das Spiel mit der Schwerkraft.

Für Beginner und Fortgeschrittene

Die meisten können schon jonglieren: im Alltag, mit verschiedenen Aufgaben auf einmal! Verlieren wir dabei den Fokus, kann uns die Kunst des Jonglierens zentrieren, inspirieren und konzentrierte Ruhe schenken. Kommen wir mal nicht „aus dem Quark“, bringen uns Bälle & Co spielerisch in Bewegung.

Individuelle Übungen sorgen für stabile und flexible Haltung. Training für Koordination, peripheres Sehen, Wurftechnik und Timing bilden die Basis für Tricks mit einem und zwei Bällen. Mit frisch vernetzten Hirnhälften kommt der dritte Ball ins Spiel.

Fortgeschrittene bauen ihr Können aus: Verfeinern des Timings, neue Tricks oder Aufbau einer Performance.

Spaß, Frust und Staunen über neue Fähigkeiten liegen beim Jonglieren dicht beieinander. Das Körpergedächtnis verblüfft mit großer Merkfähigkeit. Im Spiel mit der Schwerkraft lernst du neue, kreative Lernansätze kennen, die auf den Alltag übertragbar sind. Im Zentrum steht dabei die Freude an spielerischer und komplexer Bewegung. Mein Credo: wer lacht, lernt leichter!

Weitere Themen:

  • Kommunikation mit Bällen
  • Gesundheitliche Aspekte
  • Bouncing“: Bodenjonglage
  • Passing: jonglieren in der Gruppe

Inkl. Material. Ab 18 J., für alle Fitnessgrade. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, flache Schuhe, Getränk.

Sie möchten den Kurs erst einmal kennenlernen?  Ein "Schnupperabend" ist am 15.06. möglich. Kosten: 15 EUR (erm. 12 EUR*) wird bei Anmeldung verrechnet.

* Ermäßigung für geringes Einkommen, Grundsicherung/ALG 2

Alle Lernstufen, Material vorhanden. 

Leitung: Nadja Galwas Jonglier-Trainerin, Clown, Performerin, www.nadjagalwas.de

Kontakt und Anmeldung: Nadja Galwas Tel. (040) 329 661 73 oder
info (at) nadjagalwas.de

Teilnahmegebühr: 56 € / erm. 44 € (ALG 2) für den neuen Kurs mit  4 Terminen (ab 15.06., wöchentlich)

Das Training geht im September weiter!

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